第9回 リラックスの塗り絵

最近は、書店などで色々な大人の塗り絵の本が並べられています。みなさん子どもの頃にはやったことがあると思いますが、塗り絵には様々な効果があることが分かってきました。考えすぎている脳の休憩や自律神経を整えてストレスを緩和などです。今回は、集中しすぎて疲れてしまわないように15分ごとに休憩をいれました。無心になって塗ることができ、何色を塗ろうかと考えることも楽しく感じられました。自分のペースで取り組めるのでご自宅で試していただくのもお勧めです。